Je me suis déjà « réveillé » à l’intérieur même d’un rêve, uniquement parce que son style était trop étrange : tout baignait dans un contraste violent de jaune et de bleu cobalt, et je savais que quelque chose clochait.
J’étais assis à une table dans un restaurant. Et de toutes les personnes possibles, il se trouve qu’en face de moi, il y avait Nicolas Cage. À l’époque, je suivais un cours de cinéma et je regardais beaucoup de ses films, donc ça pouvait encore s’expliquer. Mais ce qui m’a troublé, c’est qu’il semblait lui aussi être conscient de rêver. Il s’est écrié brusquement : « C’est MON rêve, tu n’as rien à faire ici ! » avant de se jeter sur moi pour m’étrangler.
J’ai toujours trouvé cette histoire un peu absurde à raconter, et pourtant je m’en souviens encore avec une précision troublante. Le plus étrange, c’est qu’après ce rêve, j’ai eu mal à la gorge pendant plusieurs jours — sans qu’aucune trace visible n’explique ce malaise. Cela remonte à plus de dix ans, mais c’est resté gravé dans ma mémoire.
Un rêve lucide, c’est lorsqu’on rêve tout en étant conscient de rêver.
Même si la plupart des gens ne vivent jamais ou presque jamais de rêves lucides, certains en font régulièrement — deux fois ou plus par semaine — et connaissent bien ce phénomène. Parmi ceux qui en ont déjà fait l’expérience, 78 % trouvent ces rêves plus mémorables que les rêves ordinaires. (2)
Fait intéressant: beaucoup de personnes découvrent spontanément qu’elles sont consciente dans un rêve sans même savoir que les rêves lucides existent.
Résultat : elles ne pensent pas toujours à tester les possibilités offertes par cet état si particulier. C’est peut-être pourquoi un quart des rêveurs lucides n’essaient pas de contrôler leurs rêves et que 66 % ne se lancent dans aucune expérience particulière. La moitié n’a même jamais tenté de voler dans les airs !
Ce phénomène a été étudié par plusieurs chercheurs, et pourtant certains psychologues considèrent encore qu’il n’existe pas, réduisant les témoignages à une imagination fertile. (1)
« La seule fois où j’ai eu un rêve lucide, c’était à l’adolescence : j’étais dans une pièce blanche (rembourrée ?) avec beaucoup de mes amis et de ma famille qui discutaient entre eux. Je passais de l’un à l’autre, et j’essayais de les convaincre que tout ceci n’était qu’un rêve. Ils me riaient tous au nez, ou semblaient incrédules. » (4)
Les rêves lucides peuvent prendre des formes étonnamment variées. Lorsqu’on prend conscience que l’on rêve, il arrive parfois qu’on a aussi du pouvoir sur le contenu du rêve. On peut décider de claquer des doigts pour faire apparaître une flamme, comme avec un briquet, ou encore sauter dans les airs pour s’envoler.
Pour certains, le rêve lucide devient ainsi un véritable terrain d’expérimentation. Oser affronter un ancien harceleur scolaire en rêve lucide peut donner un sentiment de libération bien réel.
Mais certaines expériences rapportées vont plus loin encore et deviennent troublantes. Un rêveur raconte avoir rendu visite à un ami lors d’un rêve lucide. Plus tard, en décrivant la scène et l’heure approximative à cet ami, il se rend compte avec étonnement que les détails correspondent à ce qui se passait à ce moment-là dans la réalité. (2)
Quand la science se penche sur les rêves lucides
Le Dr Keith Hearne est un psychologue britannique de renommée mondiale et un pionnier de l’étude des rêves lucides. Il est le premier chercheur à avoir étudié ce phénomène en laboratoire (oui, oui, c’est possible !). En 1975, il met au point une méthode permettant à un rêveur lucide de communiquer avec le monde éveillé par des mouvements oculaires codés, ouvrant ainsi la voie à une nouvelle ère de recherche sur ces rêves particuliers. (3)
Un autre chercheur, le psychologue Alan Worsley, de l’hôpital Saint-Thomas de Londres, est lui-même le sujet de son étude. Placé sous contrôle électrique, pour s’assurer qu’il est bien en état de sommeil, il parvient à communiquer avec les observateurs de ces expériences: lorsqu’il reçoit un léger choc, il répond par un signal convenu à l’avance. Par exemple, cinq clins d’oeil successifs.
Ces mouvements, il les exécute tout en dormant, car Alan est un rêveur lucide. Il est aussi capable de bouger légèrement son corps, comme les clins d’oeil, sans se réveiller. (1)
De son côté, Stephen LaBerge, psychophysiologiste et chercheur à l’Université de Stanford, a mis au point plusieurs techniques pour entrer dans l’état de rêve lucide. Lui-même, il s’entraîne à ne pas se réveiller lorsqu’il vit un cauchemar, afin d’y devenir conscient. Il désire ainsi affronter ses peurs et ses angoisses et les résoudre.
Il mise sur le fait que lors de nos rêves, nous avons accès au large éventail d’expériences de notre subconscient, qui contient, entre autres, des connaissances cachées. Ainsi, Stephen croit que lors de nos rêves, nous sommes en mesure de mettre en oeuvre une meilleure solution face à nos peurs et nos tourments que lors de notre vie éveillée. (1)
Des décennies avant l’arrivée des laboratoires modernes et de leurs instruments sophistiqués, certains chercheurs s’étaient déjà penchés sur les mystères du sommeil et des rêves. L’un d’eux, Hereward Carrington (1880-1958), fait figure de pionnier. Ses enquêtes et ses écrits continuent aujourd’hui d’inspirer et de servir de référence à ceux qui s’intéressent aux rêves lucides et aux expériences de conscience.
Potentiels des rêves lucides
Pourquoi les rêves lucides sont-ils si fascinants ? Leur force vient sans doute du vaste potentiel de l’inconscient, qui se révèle soudain accessible et malléable. Dans cet espace, les frontières de l’imaginaire s’élargissent, laissant entrevoir des possibilités surprenantes : apprendre, créer, transformer…
Explorons maintenant trois grands aspects de ce potentiel :
1- Développer des compétences,
2- Résoudre des problèmes,
3- Se transformer spirituellement.
Développer des compétences
Description
Par la visualisation active dans un rêve lucide, on peut s’entraîner à jouer du piano, améliorer un geste sportif, répéter un discours… Cela rejoint la neuroplasticité et le fait que le cerveau ne distingue pas toujours entre pratique réelle et pratique imaginée.
Exemples / Citations
Une ballerine affirme avoir perfectionné son style grâce aux rêves lucides.
Un nageur raconte avoir amélioré sa technique dans la vie éveillée après avoir expérimenté une nage plus efficace en rêve lucide. (2)
- On peut facilement inventer des mélodies et jouer avec de nouveaux sons en rêve lucide, mais l’apprentissage technique d’un instrument (comme le piano) reste limité, puisque l’instrument est lié à des lois physiques qui le font vibrer. Ces lois n’existant pas dans l’espace onirique, l’entraînement n’y a pas la même efficacité que des pratiques qui reposent uniquement sur le corps, comme la nage ou la danse. (4)
Résoudre des problèmes
Description
Le rêve lucide offre un espace privilégié pour explorer des solutions nouvelles. Dans cet état, le rêveur peut affronter ses peurs, tester des idées et transformer des situations négatives en apprentissages. Le potentiel créatif des rêves lucides en fait un terrain fertile pour résoudre aussi bien des problèmes personnels que des tensions collectives.
Exemples / Citations
Chez les Senoi, un peuple autochtone de Malaisie, les rêves occupent une place centrale dans la vie quotidienne. Le monde onirique est considéré comme aussi important que le monde éveillé, et chaque matin, les rêves sont partagés et discutés au sein de la communauté. Cette pratique contribue à maintenir un climat social harmonieux dans le groupe.
L’une de leurs approches les plus fascinantes consiste à transformer les cauchemars en opportunités. Lorsqu’un rêveur rencontre un esprit agressif, il ne cherche pas à fuir. Au contraire, il l’affronte, parfois en faisant appel à des esprits vaincus par le passé pour servir d’alliés, et parvient à le soumettre. Le rêveur demande ensuite à cet esprit un cadeau (une danse, un chant, un poème ou même une information utile, comme l’emplacement d’une nouvelle source de nourriture). Ce cadeau est présenté le lendemain devant toute la communauté.
Cette méthode ne sert pas seulement à surmonter la peur : elle agit aussi comme un puissant outil social. Souvent, ces figures hostiles existantes dans les rêves représentent en réalité des tensions collectives, comme des conflits ou des jalousies entre membres du groupe. En les affrontant dans les rêves et en en parlant ouvertement le lendemain, les Senoi analysent ces conflits et trouvent des solutions avant qu’ils ne s’enveniment. Ce travail collectif de partage et d’interprétation des rêves permet ainsi de préserver la bonne entente et la paix de la communauté. (2)
Se transformer intérieurement
Description
Les rêves lucides ne sont pas seulement un terrain d’exploration ou de divertissement. Pour certains, ils deviennent un espace de transformation intérieure, où il est possible de revisiter des expériences marquantes, de mieux comprendre certaines émotions, ou encore d’accéder à une forme de clarté personnelle difficile à atteindre à l’état d’éveil.
Exemples / Citations
« Je rejoue certaines situations de ma vie qui ne se sont pas déroulées comme je l’aurais souhaité, en leur donnant une fin triomphante. C’est une manière efficace pour aider mon subconscient à se libérer de ce qui me pèse mais que je ne peux pas changer. » (4)
D’autres rêveurs témoignent avoir trouvé dans leurs rêves lucides des expériences de lumière, de guidance intérieure ou encore des rencontres symboliques qui leur ont apporté un sentiment de paix et d’élargissement de la conscience
Expériences folles à faire lors d'un rêve lucide
« Je passe 90 % de mon temps, dans mes rêves lucides, sous l’eau. Parfois, je me contente de nager dans une piscine, mais d’autres fois j’explore l’océan. Un jour, j’ai même dansé sur le plancher marin. J’aime m’allonger et contempler le soleil qui se faufile à travers les ondulations et les bulles. » (4)
Si vous êtes un rêveur lucide, avez-vous déjà pensé que vous pourriez faire toutes sortes d’expériences folles lors de vos rêves? Par exemple, pourquoi ne pas vous transformer en animal? En loup, ou même en dauphin! Ou alors, en minuscule point de lumière qui peut se déplacer n’importe où!
Vous pourriez aussi créer des sorts de magie, semblables à ceux que l’on peut conjurer dans les jeux vidéo! Ou alors, voyager dans le temps! Allez faire un tour à une époque qui vous fascine, et pourquoi pas, vous pourriez même vous projeter dans le futur!
« J’aime devenir un super-héros comme Flash et courir à des vitesses supersoniques. J’aime aussi être Spider-Man et me balancer d’immeuble en immeuble. L’autre jour, j’étais Venom, et je me balançais entre les gratte-ciel. Venom est génial parce qu’on est grand et fort, capable de tout briser et d’écraser n’importe quoi de ses mains. Mais le sentiment de sauter du haut d’un immeuble et de filer de toile en toile est une expérience magique que tout le monde devrait vivre. » (4)
Les rêves lucides peuvent être des occasions de bonheur, par exemple, si vous décidiez d’avoir une discussion avec une personne décédée qui vous était chère. La retrouver un instant pourrait vous faire du bien!
Toutefois, rappelez-vous que l’esprit de cette personne n’est pas là réellement. L’univers du rêve provient entièrement de votre subconscient.
Derrière la porte
Et parlant de subconscient… Il y a une porte très spéciale que vous pouvez ouvrir lors des rêves: frappez à la porte d’une résidence, et peu importe qui vous ouvre, demandez à parler à votre propre subconscient. La personne qui vous a répondu va aller chercher quelqu’un d’autre, qui sera la représentation de votre subconscient pour la durée du rêve.
Vous pourrez avoir une discussion profonde avec cet aspect de vous-même. Le subconscient détient des outils et des informations que votre conscient ignore, et ce genre de discussion peut être révélatrice!
Lâcher priser
Mais ce n’est pas tout le monde qui a envie de se transformer en animal ou de faire des bonds de 10 mètres de haut.
Plusieurs rêveurs lucides affirment ne rien tenter du tout, « parce que les rêves sont tellement plus amusants quand on se laisse simplement porter, plutôt que d’essayer de les contrôler. » (4) Pour eux, le vrai plaisir est justement de s’abandonner au rêve.
Tout n'est pas sous contrôle
Certaines personnes sont lucides lors de leurs rêves, mais n’ont pas de contrôle sur ce qui s’y passe. Pour elles, il est impossible de provoquer les expériences spectaculaires dont nous avons parlé.
D’autres ont un contrôle partiel, ou le perdent en cours de route. Comme l’explique un utilisateur de Reddit : « Ça ne marche pas parfaitement, et pas à chaque fois non plus. Si j’essaie trop fort, j’ai l’impression que tout se met à tourner et je me réveille. Le plus difficile, c’est de faire apparaître des choses. Parfois ça fonctionne, parfois il ne se passe rien. » (4)
Ces limites rappellent que l’expérience du rêve lucide n’est pas uniforme : chaque rêveur avance à sa manière, et avec l’entraînement, il peut apprendre à mieux orienter ce qui se passe dans ses rêves.
Peut-on vraiment provoquer un rêve lucide ?
La question de provoquer un rêve lucide ne date pas d’hier. Dès le début du XXᵉ siècle, certains auteurs s’y intéressaient déjà. Hereward Carrington décrit notamment cette méthode visant à conserver la conscience au moment de l’endormissement :
Lorsque vous aurez appris à le faire, construisez devant vous mentalement une scène bien précise que vous garderez fermement à l'esprit. Puis, comme vous tombez endormi, gardez la scène toujours bien devant vous et au tout dernier moment, tout juste avant de vous endormir, «transférez-vous» consciemment dans cette scène ou, en d'autres termes, «sautez dans l'image». Si vous vous êtes amené au point voulu, vous serez capable de conserver une conscience ininterrompue dans l'état de rêve et de cette façon, vous aurez une parfaite continuité de pensée ; il n'y aura pas de «rupture de conscience», vous passerez dans l'image du rêve et vous continuerez à «rêver consciemment». (5)
Cette description correspond à ce que l’on appelle aujourd’hui une entrée consciente dans le rêve. Certains utilisent aussi l’acronyme WILD (Wake-Initiated Lucid Dream — traduction: Rêve lucide initié depuis l’état d’éveil).
Si l’expérience peut effectivement avoir un résultat positif pour certaines personnes, elle reste difficile à maîtriser. Car elle demande d’être conscient du moment où l’on s’endort, cet instant où justement, on lâche prise et sombre dans le sommeil! Pas facile à faire!
Certains rêveurs lucides rapportent que cette transition entre veille et sommeil peut s’accompagner de sensations intenses et incommodantes, ce qui fait que cette approche ne convient pas à tout le monde.
Un redditeur décrit ainsi son expérience de la méthode WILD :
« Je ne me considère pas comme un expert en rêve lucide, et j’ai encore beaucoup de chemin à faire. Mais lorsque j’utilise la méthode WILD, il m’arrive parfois de ressentir une sensation prolongée de chute, ou encore des vibrations. Une fois, j’ai même eu l’impression que mes pieds restaient immobiles tandis que mon corps tournait, comme dans une centrifugeuse.
Des hallucinations auditives peuvent aussi survenir. J’ai entendu des sons semblables à des vagues frappant le rivage, ou à des vêtements brassés dans une machine à laver, mais ralentis et déformés. Il m’est aussi arrivé d’entendre des voix indistinctes, bien que ce soit plus rare pour moi. Il est important de rester calme à travers tout cela, car un rêve lucide vraiment incroyable se trouve juste de l’autre côté. Cela peut être intense. » (4)
Rêve lucide déclenché pendant le rêve
Si la méthode WILD ne vous convient pas pour provoquer chez vous un rêve lucide, inutile de vous décourager. Il existe d’autres façons d’y arriver, souvent plus simples et plus spontanées.
La plus courante est ce que l’on appelle DILD (Dream-Initiated Lucid Dream — traduction: Rêve lucide déclenché pendant le rêve). Dans ce cas, le rêveur est bien endormi et le rêve est en train de suivre son cours normalement. Puis, quelque chose de précis se produit et le rêveur prend conscience qu’il est dans un rêve, tout en continuant de rêver. Cet élément est souvent un détail étrange, inattendu, ou tellement incohérent qu’il déclenche une prise de conscience : « je suis en train de rêver. »
« Dans mon rêve, je lisais une lettre. Les mots se sont mis à changer, et j’ai alors compris que je rêvais. » (4)
Dans ses recherches sur les rêves lucides, le Dr Keith Hearne a constaté qu’un petit nombre de rêveurs affirment savoir qu’ils rêvent, sans déclencheur particulier.
Toutefois, la majorité disent avoir pris conscience qu’ils étaient en train de rêver à cause d’une incohérence dans le scénario onirique.
Il mentionne comme exemples une personne dont l’apparence ou la voix semble étrange, un animal qui ne devrait pas être là, ou encore une situation impossible: comme se voir conduire une auto alors qu’on ne sait même pas conduire ! Parfois, c’est un élément du décor qui «sonne faux» ou un objet qui ne fonctionne pas comme il le devrait (l’interrupteur de la lumière est un grand classique !).
Certains indices ne trompent pas : se retrouver dans une maison où l’on n’habite plus, ou croiser une personne décédée. (2)
Les tests de réalité
Personnellement, pour savoir si je rêve, j’utilise des “tests de réalité”… mais seulement dans mes rêves! Car tout y semble réel, et remettre en question cette réalité paraît logique. Alors que dans la vie éveillée, faire ces tests serait complètement absurde. Et c’est justement ce paradoxe qui me fait rire!
Testez la réalité de vos rêves : 5 astuces simples et efficaces
Voici quelques exemples de tests de réalité, libre à vous d’en inventer d’autres. L’idéal est de bien les mémoriser afin de pouvoir les utiliser au moment où vous en aurez besoin. Certains rêveurs trouvent d’ailleurs utile de les pratiquer à l’état d’éveil : ils deviennent alors de véritables réflexes pour tester la réalité.
- Allumer la lumière : essayez d’allumer une lampe ou un interrupteur. Si ça ne fonctionne pas, ou si vous ne pouvez pas en trouver… vous êtes probablement dans un rêve. Continuez à tester la réalité.
- Compter ses doigts : regardez votre main. Avez-vous le bon nombre de doigts ? Pouvez-vous passer un doigt à travers votre paume, ou à travers un objet solide?
- Êtes-vous dans une ligne de temps cohérente : d’où venez-vous ? Où allez-vous ? Est-ce logique ?
- Observer son environnement : quelque chose paraît-il déplacé ? Les gens autour de vous agissent-ils normalement ?
- Lire, puis relire : lisez un passage dans un livre ou sur une feuille, puis relisez-le. A-t-il changé ? (Signe classique d’un rêve !)
Les anecdotes de ceux qui se rendent compte qu’ils sont dans un rêve lucide sont parfois bien différente de cette liste. Un redditeur explique:
Parfois, je deviens lucide simplement parce que je m’énerve contre les personnages secondaires de mon rêve qui ne font pas ce que je veux. Comme si mon moi onirique était un Super-Moi-plein-de-pouvoirs… sauf qu’au moment d’utiliser ma magie, rien ne marche ! Alors je perds patience et je râle : « Hé, c’est MON rêve, alors obéissez ! » (4)
Un autre redditeur brosse un portrait bien imagé du rêve au cours duquel il a pris conscience qu’il rêvait:
« Je suis poursuivi dans un sombre asile psychiatrique par un monstre aux griffes acérées. Il finit par me coincer contre un mur et me transperce avec ses griffes… mais ça ne fait pas mal, et je réalise alors que suis dans un rêve. » (4)
Pourquoi la lumière ne s’allume jamais dans vos rêves ?
Une découverte marquante du Dr Keith Hearne, lorsqu’il a étudié les rêves, est ce qu’il appelle “l’effet de l’interrupteur de lumière”. En rêve, il est fréquent qu’on n’arrive pas à trouver un interrupteur, ou que la lumière refuse simplement de s’allumer. Pourquoi ? Selon Hearne, le rêve dispose d’une sorte de plafond de luminosité. Si on essaie de dépasser ce seuil, le rêve “triche” et empêche la lumière de fonctionner, pour rester dans ses limites.
Cela peut s’expliquer de plusieurs façons. Hearne penche pour l’idée qu’un processus autonome produit les rêves, mais qu’il doit fonctionner dans des contraintes précises. D’autres chercheurs estiment plutôt que ce phénomène sert à maintenir le sommeil : dans la vie éveillée, une lumière qui s’allume brusquement peut nous réveiller, donc le rêve évite ce type de scénario pour ne pas perturber le dormeur. (2) Les deux hypothèses sont possibles… et toutes deux sont passionnantes.
En tout cas, ce qu’on retient, c’est que les interrupteurs qui refusent de marcher sont un signe classique pour détecter que l’on est dans un rêve… et un excellent moyen d’entamer un rêve lucide !
Dimension spirituelle
Plusieurs rêveurs rapportent la présence d’une dimension spirituelle dans leurs rêves, parfois sous la forme d’êtres lumineux, guides spirituels, présences bienveillantes, ou même parfois de présences tout court.
Voici le témoignage d’un redditeur:
« Mais le problème, c’est que lorsqu’on vit une expérience de ce genre, elle est d’une puissance extrême, beaucoup trop forte pour être facilement mise de côté. Quand quelque chose comme cela arrive, il devient difficile de penser clairement.
J’ai fait un rêve dans lequel j’ai réalisé que je pouvais mourir et que rien ne se passerait. Je l’ai dit à mon frère, et soudain, j’ai eu l’impression que quelque chose m’arrachait au rêve. J’ai ressenti une force d’attraction extrêmement puissante dans la poitrine. Depuis, au réveil, il m’est difficile de considérer que cette expérience n’était qu’un simple rêve.
On peut me dire que ce n’était qu’un rêve. Et je le sais aussi. Mais personne ne pourra me le faire croire vraiment, parce que je l’ai vécu, et que cela m’a semblé parfaitement réel. Le simple fait de l’entendre dire ne suffirait pas à effacer ce que j’ai ressenti. » (4)
Le guide du rêve : un accompagnateur en rêve lucide
Si les rêves lucides vous intéressent, vous pourriez faire appel à ce qui s’appelle un guide du rêve. Il s’agit d’un personnage apparaissant lors de rêves lucides et dont le rôle semble être d’accompagner le rêveur dans son apprentissage.
Ian Wilson a commencé à pratiquer les rêves lucides à 15 ans et, trente ans plus tard, il continue d’explorer cet univers en profondeur. Il a publié plusieurs articles sur le sujet, ainsi qu’un livre intitulé You Are Dreaming. il décrit ainsi sa toute première expérience :
« Lors de mon premier rêve lucide, un être de lumière m’assistait. Sa voix me guidait à prendre conscience que je rêvais à travers de simples questions logiques. » (4)
Il est donc possible de discuter avec ce guide en lui posant des questions !
Qui est ce guide et d’où vient-il ? Certains rêveurs le considèrent comme une entité spirituelle extérieure, tandis que d’autres y voient une manifestation du subconscient, une part de soi capable de transmettre des connaissances ou des intuitions difficiles d’accès à l’état d’éveil. En bref, chacun vit une expérience unique de ce guide, et l’interprétation qu’il en fait reste personnelle.
Un redditeur a partagé qu’il désirait rencontrer son guide du rêve et qu’il l’a carrément demandé lors d’un rêve lucide. Son témoignage est fort intéressant:
La première personne qui se présente à lui est un homme, mais vu les réponses non-concluantes qu’il lui donne, il est évident qu’il ne s’agit pas du guide qu’il recherche.
Il ne perd pas espoir et une autre nuit, il essaie une nouvelle fois et presque immédiatement, une jeune femme apparaît et l’interpelle par son prénom (ce détail le frappe, car les personnages de ses rêves ne le connaissent habituellement pas). Il remarque aussi que, contrairement aux autres, elle s’exprime avec une grande clarté, comme une personne bien réelle.
« Je lui ai demandé si elle pouvait m’apprendre à faire des rêves lucides, et elle m’a expliqué qu’il y a des étapes. Elle ne me montrerait pas tout de suite comment voler dans les airs… car je devais d’abord maîtriser certaines bases. »
Plutôt que de lui proposer des exploits spectaculaires, elle l’invite simplement à s’allonger et à observer calmement son environnement.
« Nous étions simplement dans un champ, et elle voulait que je m’allonge sur une petite butte et que j’observe des personnes au loin, comme s’il s’agissait de ma toute première “leçon”. »
Il pense que c’est parce que s’il reste immobile ou fixe un point trop longtemps dans un rêve, cela lui fait perdre sa lucidité : il retombe alors dans un rêve ordinaire ou se réveille. Cette première leçon consistait donc à l’aider à prolonger le rêve lucide.
Les autres guides qui peuvent apparaître lors des rêves lucides
Au-delà des guides du rêve liés spécifiquement à l’apprentissage du rêve lucide, certains rêveurs rapportent aussi des rencontres avec des guides spirituels au sens plus large, à qui ils posent des questions sur une grande variété de sujets. D’autres disent rencontrer leur propre subconscient sous une forme personnifiée: une expérience que nous avons déjà abordée plus tôt dans cet article.
Inutile de vous dire à quel point ces rencontres peuvent être enrichissantes !
Rêves lucides prémonitoires
« J’ai littéralement eu des rêves lucides prémonitoires dans lesquels je revivais un même scénario, encore et encore, jusqu’à choisir la bonne option. Plus tard, ce scénario se présentait dans ma vie réelle, et j’avais déjà conscience de l’importance de faire le bon choix. Les rêves lucides façonnent ma vie. » (4)
Les rêves lucides prémonitoires se distinguent des simples rêves prémonitoires par un élément essentiel : la conscience du rêveur. Dans un rêve prémonitoire classique, l’on observe passivement une scène qui semble annoncer un événement futur, sans possibilité d’intervention. En revanche, dans un rêve lucide prémonitoire, le rêveur sait qu’il rêve et peut agir à l’intérieur du scénario.
Bien souvent, la même scène prémonitoire se répète à plusieurs reprises. Le rêveur a alors la possibilité de tester différentes réactions, d’explorer plusieurs choix, et d’en observer les conséquences.
Ce processus d’essais et d’erreurs permet de découvrir, dans le rêve, la meilleure réaction à adopter. Ainsi, lorsque le scénario survient dans la réalité, le rêveur est déjà préparé et sait comment réagir au mieux.
Rêves lucides prémonitoires : influencer l’avenir
Certains chercheurs et auteurs vont encore plus loin dans leur interprétation. Selon Ian Wilson, le rêve lucide prémonitoire ne serait pas seulement un aperçu du futur. Il ferait partie du mécanisme qui produit ce futur : en rêve, le rêveur n’observerait pas l’avenir, il contribuerait déjà à le construire.
« Lorsque l’occasion s’est présentée et que j’ai réussi à rester lucide durant un rêve prémonitoire, j’ai tenté d’y apporter des changements. Et quand ce rêve s’est réalisé dans ma vie éveillée, ces changements sont bel et bien survenus. Cela m’a conduit à penser que nous ne voyons pas réellement l’avenir dans ces rêves, mais que nous participons plutôt à un processus créatif qui façonne l’avenir.
Je parle de co-création dans un champ unifié, ou ce que Jung appelait l’inconscient collectif. Nous avons sans doute la capacité d’influencer notre futur. Jusqu’où ce potentiel peut aller, je cherche encore à le comprendre. Cela soulève beaucoup de questions, mais apporte aussi de nombreuses réponses à propos de cette relation entre les rêves et la réalité, à travers cette anomalie qu’est la précognition. » (4)
Ian Wilson
"À l'aide! Je déteste les rêves lucides!"
« Je fais souvent des rêves lucides, et pour être honnête, la plupart du temps c’est terrifiant. Pendant ces rêves, je me surprends à me demander : que fait mon corps en ce moment ? Suis-je bien dans mon lit ? Est-ce que je suis mort ? Ou allongé dans un lit d’hôpital, coincé dans un coma ?
J’essaie parfois de me réveiller en fermant les yeux et en criant ou en gémissant… alors tout l’univers du rêve se met à trembler, mais je n’arrive jamais à sortir du sommeil. » (4)
Environ un tiers des rêveurs lucides trouvent cette expérience déplaisante. Le Dr Hearne croit que ces rêveurs ne connaissent que de mauvaises expériences, et il estime pouvoir changer leur perception des rêves lucides en leur expliquant tout le potentiel positif de ces rêves.
Les faux réveils
Un faux réveil, c’est l’illusion que l’on s’est réveillé alors qu’on est encore en train de rêver.
Les faux réveils en série
Il existe un phénomène particulièrement déroutant qu’on appelle les faux réveils en série. Le rêveur pense qu’il est réveillé: il se lève, commence sa journée, puis remarque près de lui un détail étrange, totalement dissonant. Il comprend alors qu’il rêve (il devient lucide) et tente de se réveiller… sans succès. L’angoisse monte. Finalement, il “ouvre les yeux” dans son lit, soulagé. Mais non : c’est encore un rêve. La scène se répète, parfois cinq, six ou sept fois, jusqu’au véritable réveil.
Selon le Dr Hearne, « chez un petit nombre d’individus, des faux réveils peuvent se produire de façon répétée, entraînant une grande confusion. » (2)
Moi, qui écris cet article, je fais partie de ce petit nombre d’individus. Même si j’ai expérimenté des rêves lucides fascinants depuis mon enfance, les faux réveils en série ont fait leur apparition dans ma vie dans ma trentaine, et ils sont devenus réguliers. Et extrêmement désagréables. Et puisque j’ai moi-même vécu ce phénomène, je vais partager mon expérience:
Cauchemars en série
Quand ce phénomène se produisait, c’était presque toujours lors d’une de mes siestes de l’après-midi. Pendant ces cauchemars conscients, j’avais peur qu’un étranger entre dans la maison et que je ne sois pas capable de me réveiller pour réagir. Je me répétais qu’il était urgent que je sorte de mon sommeil. Mon anxiété montait et devenait particulièrement intense. Je faisais tout pour me réveiller. Je forçais mes paupières à ouvrir, je forçais mes bras à bouger, j’essayais de parler. Et j’y arrivais! Je me levais, mais au bout de quelques minutes, je prenais conscience que je dormais encore, que ce n’était qu’un faux réveil… et là, c’était la panique, et tout était à recommencer. Et lorsque finalement, je me réveillais pour vrai, le calme de ma chambre à coucher contrastait brutalement avec le chaos et l’angoisse de ces rêves.
Afin de guérir de ce problème, j’ai cherché de l’aide. D’abord auprès d’une psychologue qui m’a dit: « Pourquoi essayez-vous de vous réveillez? Puisque vous êtes lucide à ce moment-là, vous devriez vous dire que tout va bien, et que vous voulez retomber dans un sommeil profond. » Je trouvais que son point de vue faisait du sens, alors je l’ai essayé.
Toutefois, le seul moyen de le mettre en oeuvre, c’était de TOUT vérifier deux fois dans la maison avant de me coucher pour ma sieste de l’après-midi: les portes de la maison sont-elles bien verrouillées? Les chats sont-ils rentrés? Etc. Sinon, mon anxiété était trop forte et il m’était impossible de me dire que « tout va bien et je peux dormir sans crainte », comme la psychologue me l’avait conseillé. Donc, en suivant son conseil, j’ai réussi quelques fois à retomber dans un sommeil profond suite à un « cauchemar lucide ».
Mais ça ne marchait pas à chaque fois. Parce qu’il y avait quelque chose qui restait, malgré tout: une anxiété, lourde, qui planait sur moi.
J’ai alors réfléchi au moment où ce phénomène est apparu dans ma vie. J’ai réalisé que cela coïncidait avec le début d’une nouvelle médication. J’en ai parlé à mon médecin, qui a accepté de la modifier.
Les faux réveils en série sont complètement partis de ma vie à ce moment-là, simplement en changeant de médicaments! Quel soulagement! La médication était donc à l’origine du problème! Et je n’ai plus jamais refait de ces horribles cauchemars depuis!
Paralysie du sommeil et rêves lucides
La paralysie du sommeil survient dans l’état de transition entre le sommeil et l’éveil. Le dormeur se réveille, mais il ne peut ni bouger ni parler. Cette paralysie peut être accompagnée par toute une gamme d’expériences sensorielles, incluant une sensation d’étouffement et l’impression que quelqu’un est présent. Selon les psychiatres, il s’agirait d’hallucinations, mais plusieurs mettent en doute cette explication.
Les chercheurs expliquent que les paralysies du sommeil se produisent durant le sommeil paradoxal, la phase des rêves. Dans cette phase, le cerveau paralyse les muscles afin que le dormeur « n’exécute pas ses rêves ». Donc, le dormeur se réveille mais le cerveau n’a pas encore donné l’ordre aux muscles qu’ils peuvent quitter leur atonie.
On pourrait donc dire qu’il s’agit là d’une forme particulière de rêve lucide. Les expériences que les gens rapportent avoir vécues lors de la paralysie du sommeil sont particulières, et se répètent partout dans le monde, quelle que soit la culture ou les croyances de la personne.
Ce sujet est complexe et mérite un article à lui seul, qui sera publié bientôt.
Expériences hors du corps et rêves lucides
« Dans un rêve lucide, je suis allé rendre visite à un ami. Je savais que c’était un rêve. Quand je lui ai raconté l’histoire et décrit ce que j’avais vu, ainsi que l’heure approximative, il a été très surpris, car ce que je lui ai dit était effectivement en train de se produire à ce moment-là. » (2)
Dans leur ouvrage de référence Le voyage du corps astral, Muldoon et Carrington suggèrent que le corps astral pourrait sortir légèrement de sa concordance par rapport au corps à chaque fois que l’on dort. Il est donc possible que le corps astral glisse encore plus loin et que l’on fasse des voyages astraux, pendant le sommeil, sans même s’en rendre compte.
Ainsi, certains rêves pourraient en fait nous révéler le contenu de ces voyages dans l’astral. Et si ces rêves sont lucides, on pourrait même contrôler son expérience hors du corps.
Tout comme pour la paralysie du sommeil, ce sujet est trop vaste pour être exploré ici et mérite un article à lui seul, qui sera écrit ultérieurement.
Conclusion
Les rêves lucides révèlent déjà des potentiels étonnants : développer des compétences, résoudre des problèmes ou encore vivre une véritable transformation intérieure. Mais peut-être n’en sommes-nous qu’aux prémices.
Et si les rêves lucides pouvaient aller encore plus loin ?
Des psychologues ont remarqué que de nombreuses personnes souffrant de maladies psychosomatiques rêvaient régulièrement de blessures physiques. Selon eux, ces blessures vécues en rêve seraient intimement liées aux troubles dont souffrent les patients. Alors, si l’on inversait le processus : pourrait-on, dans un rêve lucide, favoriser la guérison d’une maladie psychosomatique en s’imaginant soigner une blessure ? (1)
Au fond, les rêves lucides nous rappellent que nos nuits ne sont pas de simples parenthèses : elles pourraient bien être l’un des territoires les plus prometteurs de l’exploration humaine.
Références
Pour éviter que Google considère mes pages comme du spam, je n’indique pas les liens internet complets, seulement des références globales. Si vous souhaitez les détails d’une référence en particulier, écrivez-moi et je vous les transmettrai. Soyez précis dans votre demande.
- ADAMS, Simon, et al. – Faits étranges et récits extraordinaires. Paris ; Bruxelles ; Zurich ; Montréal : Sélection du Reader’s Digest, 1988.
- HEARNE, Keith. – The Dream Machine : Lucid dreams and how to control them. Wellingborough (Northamptonshire) : The Aquarian Press, 1990.
- keithhearne.com
- www.reddit.com
- Muldoon, Sylvan, et Hereward Carrington .- La projection du corps astral. Montréal : Presses de la Cité, 1968.
J’ai aimé lire ces pages; c’est vraiment intriguant!!!
Bon week-end!!!
M’man